Написана досвідченим автором, ця книга пропонує комплексну програму фітнесу як для тіла, так і для розуму. Спеціальні вправи та комплекси допоможуть читачеві покращити силу, витривалість та спритність. Також є розділи про дієту та харчування, щоб допомогти організму учня отримати максимальну користь від правильного харчування та напоїв. Розділи про розумову спритність та самооборону навчають учня справлятися з викликами сучасного бою, за принципом SAS.

Ілюстрована чорно-білими фотографіями та повчальними ілюстраціями, а також містить поради експертів, книга SAS & Special Forces Fitness Training – це вичерпний, живий посібник для досягнення рівня фізичної підготовки, який відповідатиме елітним військовим світу.

Про автора:

Колишній член парашутного полку, Джон «Лофті» Вайзман був членом SAS протягом 26 років. Він написав численні бестселерів про спецпідрозділи та теми виживання, зокрема The SAS Self-Defence Handbook: A Complete Guide to Unarmed Combat Techniques, The SAS Survival Handbook, The SAS Urban Survival Handbook та SAS Self-Defence Manual.

Написаний колишнім інструктором з виживання SAS, The SAS Self-Defence Handbook містить прості для виконання ілюстровані інструкції щодо подолання різноманітних загрозливих ситуацій, від пограбувань до нападів з ножем. Автор навчає вас стратегіям як уникнення конфлікту, так і швидкого та безпечного виходу з небезпечної ситуації. Дізнайтеся, як ментальне ставлення, мова тіла, наполегливість та здатність долати страх можуть запобігти тому, щоб ви стали головною мішенню для злочинців. Дізнайтеся, які частини тіла є найефективнішою зброєю для відбиття нападника, а які є найімовірнішими цілями для нападу. Захищайтеся від раптових захоплень, задушень, зброї та агресії на дорозі. І дізнайтеся, як виконати п'ятисекундний нокаут SAS, захист, який раніше був доступний лише британським солдатам спецпризначенців SAS.

Про автора:

Колишній член парашутного полку, Джон «Лофті» Вайзман був членом SAS протягом 26 років. Він написав численні бестселерів про спецпідрозділи та теми виживання, зокрема The SAS Self-Defence Handbook: A Complete Guide to Unarmed Combat Techniques, The SAS Survival Handbook, The SAS Urban Survival Handbook та SAS Self-Defence Manual.

Удар рукою «качка», блокування та удар коліном. Бокс, боротьба та джиу-джитсу. План гри, лінії атаки та остаточне відведення. Якщо ви не можете втекти, вам доведеться битися. Extreme Unarmed Combat — це авторитетний посібник з величезного спектру технік захисту в ближньому бою, від кулаків до захоплення головою, від боротьби з одиночними беззбройними супротивниками до озброєних груп, від стійки до маневрування.

Представлена ​​у зручному форматі кишенькової книги, структура Extreme Unarmed Combat розглядає різні бойові навички та навички бойових мистецтв, які ви можете використовувати, перш ніж розглядати ділянки тіла для захисту, як атакувати, не дозволяючи собі постраждати, та як вивести з ладу опонента.

З більш ніж 300 чорно-білими ілюстраціями бойових сценаріїв, ударів руками, блоків та «качок», а також з експертним, легким для сприйняття текстом, Extreme Unarmed Combat проведе вас через усе, що вам потрібно знати про те, що робити, коли ви не можете уникнути неприємностей. Ця книга може врятувати ваше життя.

Про автора:

Колишній член парашутного полку, Джон «Лофті» Вайзман був членом SAS протягом 26 років. Він написав численні бестселерів про спецпідрозділи та теми виживання, зокрема The SAS Self-Defence Handbook: A Complete Guide to Unarmed Combat Techniques, The SAS Survival Handbook, The SAS Urban Survival Handbook та SAS Self-Defence Manual.

Написана колишнім інструктором з виживання SAS, книга SAS and Special Forces Self-Defence містить прості для виконання ілюстровані інструкції щодо подолання різноманітних загрозливих ситуацій, від пограбувань до нападів з ножем. Автор навчає вас стратегіям як уникнення конфлікту, так і швидкого та безпечного виходу з небезпечної ситуації.

Дізнайтеся, як ментальне ставлення, мова тіла, впевненість у собі та здатність долати страх можуть запобігти тому, щоб ви стали головною мішенню для злочинців. Дізнайтеся, які частини тіла є найефективнішою зброєю для відбиття нападника, а які є найімовірнішими цілями для нападу. Захистіть себе від раптових захоплень, задушень, зброї та агресії на дорозі. І дізнайтеся, як виконати п'ятисекундний нокаут SAS, захист, який раніше був доступний лише британським солдатам спеціальних сил SAS.

Ілюстрована чорно-білими фотографіями та повчальними ілюстраціями, а також містить поради експертів, книга SAS and Special Forces Self-Defence – це вичерпний посібник із самооборони як для чоловіків, так і для жінок.

Про автора:

Колишній член парашутного полку, Джон «Лофті» Вайзман був членом SAS протягом 26 років. Він написав численні бестселерів про спецпідрозділи та теми виживання, зокрема The SAS Self-Defence Handbook: A Complete Guide to Unarmed Combat Techniques, The SAS Survival Handbook, The SAS Urban Survival Handbook та SAS Self-Defence Manual.