2,100 Asanas: The Complete Yoga Poses

Цей повністю ілюстрований бестселер New York Times класифікує вражаючі 2100 поз йоги за допомогою фотографій та описів для оптимальної користі, включаючи адаптації для всіх рівнів майстерності та віку.

Вдумливий, натхненний, ретельно розроблений посібник з практики йоги, 2,100 Asanas досліджує сотні знайомих поз разом із модифікованими версіями, розробленими, щоб запропонувати більше здорових варіантів йогам будь-якого досвіду та здібностей.

Побудований на вісім розділів для основних типів поз – стоячи, сидячи, кора, квадрупеди, перевернуті пози, лежачи на животі, лежачи на спині та прогини – і кожен розділ плавно переходить від легкого до складнішого. Кожна поза супроводжується назвою пози англійською та санскритом, точкою Дрішті (погляд), чакрами, на які впливає, та основними перевагами.

Про автора:

Даніель Ласерда (Містер Йога) – давній практик йоги, викладач та підприємець, який допоміг тисячам людей, включаючи телезірок та олімпійських спортсменів, навчитися практикувати йогу для фітнесу та релаксації. Він є амбасадором Lululemon та Nike, а також його статті були представлені в журналі Men's Health. Його компанія Mr. Yoga Inc. – це світовий бренд. Він живе в Торонто, Канада.